口コミで人気の痩せ菌サプリをおすすめランキングでまとめてみた

たらればログ

痩せ菌サプリをざっくり…

  • お通じが良くなる
  • 腸内フローラ(腸内の細菌バランス)が整う
  • 代謝が良くなって、デトックス出来る痩せやすい体に変わる

年とともに、ダイエットをしてもなかなか痩せにくい体になったと感じている人は多いです。

ダイエットをしてもなかなか痩せない時や、ダイエットとリバウンドを繰り返す時は、腸内にデブ菌が増えている可能性があります。

なぜなら、太っている人の腸内にはデブ菌(悪玉菌)が多く、痩せている人の腸内には痩せ菌(善玉菌)が多いんです。

痩せ菌サプリは腸内環境を整えて、今話題の腸内の細菌バランスを整える腸内フローラを整える役割をするサプリメントです。

ダイエットに良いと口コミで評判の痩せ菌サプリについて、どういう効果があるのかと、口コミで話題のおすすめ痩せ菌サプリを紹介します。

痩せ菌とは

そもそも痩せ菌とは腸内の善玉菌のことでデブ菌は悪玉菌のこと。痩せ菌もデブ菌も腸内細菌のことなのです。

腸内細菌についてしっかり知っておくことは、ダイエットの成功にも大きく関係してきます。

私たちの腸内細菌の数は1,000種類あると言われており、細菌の数にすると600~1,000兆個にもなるんです。

腸内細菌の重さだけでも1kg以上あると言われるほど、多くの菌が存在しているんですね。

そんな腸内細菌は、大きく分けると善玉菌(痩せ菌)・悪玉菌(デブ菌)・日和見菌の3つに分かれます。

腸内は善玉菌が優勢であると、デトックスがしっかり出来るのでお通じも良くなるのですが、悪玉菌が優勢になると、便秘をして腸内に老廃物を溜め込んでしまうようになります。

そして、腸内環境のキーポイントは日和見菌です。日和見菌は善玉菌(痩せ菌)と悪玉菌(デブ菌)の優勢な方に加勢をするようになるため、善玉菌が優勢の場合は腸内に善玉菌が多くなるのですが、悪玉菌が優勢な場合は悪玉菌が多くなってしまうのです。

ですから、日和見菌を味方につけるためにも、腸内には善玉菌を増やすようにしなければならないんですね。

善玉菌(痩せ菌) 悪玉菌(デブ菌) 日和見菌
代表的な菌 乳酸菌・ビフィズス菌・フェーカリス菌 大腸菌・ウェルシュ菌・ブドウ球菌・ベーヨネラ バクテロイデス菌、ファーミキューテス菌
主な作用 ・腸内環境を整える
・デトックス効果を高めてお通じをよくする
・肥満防止
・アンチエイジング効果
・美肌になる
・基礎代謝UP
・腸内に溜め込む
・脂肪や糖を排出しにくくする
・便秘になる
・悪臭有毒ガスを発する
・基礎代謝が下がって冷え性になる
日によって善玉菌or悪玉菌の役割をする
腸内細菌の存在割合 20% 10% 70%

腸内細菌の存在数としては、日和見菌の数が圧倒的に多いんですね。日和見菌の中でも、バクデロイデス菌は善玉菌になりやすく、ファーミキューテス菌は悪玉菌になりやしという性質があります。

理想の腸内フローラの状態は?

腸内フローラの状態は一人一人で違いますし、生活リズムや食生活によって大きく変化するものです。

理想的な腸内フローラの状態は、善玉菌が優勢で腸内バランスが整っていることです。

腸内フローラの腸内の細菌バランスが整うと、お花畑(flora)のように綺麗になることから、腸内フローラと呼ばれていますが、腸内フローラのバランスが崩れると悪玉菌が優勢になり、臭いオナラが出たり便秘をしたりするようになるのです。

ダイエットのためには、この腸内フローラを整えることがとても大切だと言われています。

つまり、腸内を善玉菌優勢にしていくことが大切なのです。

痩せ菌が多いと太りにくいって本当なの?

腸内に痩せ菌が多い人は、腸内環境が整ってきますので、デトックスしやすい体になり、太りにくくなります。

痩せ菌が多い人は、体が老廃物を溜め込みにくくなるので、スムーズに体外へ排出していきます。

ですから、宿便なども溜め込まずしっかり出していくので、体重も減ってきます。

また、痩せ菌が体内で増え続けると、健康な体づくりのために食べ物を発酵し分解していく短鎖脂肪酸を作り出すことが出来ます。

逆に、デブ菌の作用としては、体に不要なものでも何でもどんどん溜め込んでいくので、その分太りやすい体になってしまいます。

なかなか痩せられない人は、デブ菌が増えている可能性が高いんです。

痩せ菌を増やす方法って何がある?

日常生活の中でも、痩せ菌を増やす方法はたくさんあります。毎日、痩せ菌を増やす菌活を意識していきましょう。

酵素を摂取する

痩せ菌を増やすために大切なのは、酵素です。私たちの体内にも酵素はあるのですが、歳をとるにつれて体内酵素は減ってきます。

酵素は、消化酵素と代謝酵素があり、どちらもダイエットはもちろん生命維持のために必須な成分です。しかし、年々酵素が減ってくるので、体内に脂や老廃物を溜め込みやすい体になっていくのです。

体内酵素が減る分、食物などで酵素を補わなければなりません。しかし、酵素が摂取できる野菜を1日に大量に食べることは難しいので、サプリメントなどで効率よく酵素を摂取していくことが望ましいです。

乳酸菌を摂取する

痩せ菌を増やすためには、乳酸菌を摂取することも大切です。

乳酸菌が摂取出来る代表的な食べ物は、ヨーグルトですよね。毎日ヨーグルトを食べるようにして、腸内に痩せ菌を増やしましょう。

乳酸菌は、自分の腸内と相性の良い菌がそれぞれ違います。

ヨーグルトは販売会社によって配合されている菌が違いますので、色々なヨーグルトを食べて試してみることをおすすめします。

腸内の痩せ菌が活発になって働くことが出来るように、ヨーグルトとオリゴ糖と一緒に摂取するのがオススメ。

オリゴ糖の代表でもあるハチミツをヨーグルトにかけて食べると、腸内に乳酸菌をどんどん増やすことができますよ。

痩せ菌サプリを飲む

腸内に痩せ菌を増やすためには、痩せ菌サプリを飲むのが一番手軽な方法です。

痩せ菌サプリは、腸に届いてしっかり働くようになっていますので、腸内環境が痩せ菌優勢になってきます。

痩せ菌サプリでダイエットに成功するためにはどんなサプリを選べば良いの?

痩せ菌サプリを飲んでダイエットをしよう!と思ったら、どんな痩せ菌サプリを選ぶと良いのでしょう。

そこで、あなたにピッタリ合う痩せ菌サプリの選び方をご紹介します。

半年くらいは続けられる価格帯

痩せ菌サプリは、飲み続けることで腸内環境を改善していくものなので、続けやすいものが一番です。

サプリの値段が高いと、どうしても途中でやめてしまいがちなので、続けやすい価格帯のサプリメントを選ぶようにしましょう。

自分に合った成分が入っている

痩せ菌サプリは、自分に合った成分が入っているものを選ぶこともポイントです。

どうしてもダイエットが出来ない人は、たくさんの菌が入っているものや、ダイエットに良いと言われている短鎖脂肪酸が摂取できるサプリメントを選ぶと良いでしょう。

飲み忘れがないように1日1錠飲めば良いもの

痩せ菌サプリは、飲み忘れると腸内に作用できないので、毎日続けて飲むことが大切です。

でも、忙しいとついサプリを飲むのを忘れてしまうんですよね。

ですから、1日1錠飲めば良い痩せ菌サプリがおすすめです。

1日1錠飲めば良いサプリメントだったら、毎朝出かける前に痩せ菌サプリを飲むという習慣をつけやすいのでオススメです。

おすすめの痩せ菌サプリランキング

それでは、実際に痩せ菌サプリとして口コミ評価の高いおすすめの痩せ菌サプリメントをご紹介していきます。

ラクビ

ラクビで痩せたってまじ?本当に痩せるの?口コミや効果を調査してみた

人気の秘訣

  • 1日1粒飲むだけでOK
  • 腸内のデブ菌を減らして、痩せ菌を増やす
  • ダイエット業界で注目を集める成分「短鎖脂肪酸」を作り出す酪酸菌が配合
主な菌の種類 酪酸菌、ビフィズス菌B-3
内容量 1袋31粒入り(1ヶ月分)
通常価格 3,800円
定期コースの価格 初回価格:500円
2回目以降:2,740円(27%OFF)
解約の条件 なし

今インターネットでめちゃくちゃ口コミが多いラクビは、1粒の中に生きた酪酸菌が1,700万個配合されており、体の内側からスッキリ効果をサポートしてくれます。

また、ラクビにはオリゴ糖とサラシアエキスも配合されているので、腸内に善玉菌を増やして悪玉菌をブロックする効果が期待されています。

ラクビは、購入に継続の条件もないので、1回だけの注文もOK。腸内に痩せ菌を増やすために、500円でラクビを試してみましょう。

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コンブチャ生サプリ

コンブチャ生サプリで痩せるのに成功!私の口コミと感じた効果を聞いて欲しい!

人気の秘訣

  • ダイエットに必須な成分である酵素、酵母、乳酸菌が摂取できる
  • 成分は胃で溶けずに腸で溶ける特殊なカプセルに包まれているので、腸でしっかり働く
  • 腸内のデブ菌を減らして、痩せ菌を増やしながら、腸内環境を整えて痩せやすい体へと導く
主な菌の種類 22種類の乳酸菌、357種類の生酵素、999億個の乳酸菌、酪酸菌
内容量 1袋30粒入り(1ヶ月分)
通常価格 5,300円
定期コースの価格 ・初回価格:980円
・2回目以降:3,970円(25%OFF)
解約の条件 4回の継続購入が条件

多くのダイエッターからの口コミが寄せられているコンブチャ生サプリメントは、22種類の乳酸菌と357種類の生酵素が配合されています。

さらに内容成分は特殊カプセルに包まれているので、生の酵母や酵素、プラス999億個の乳酸菌、酪酸菌が生きたまま腸に届けられます。

腸内環境が整ってくると、体内がデトックスされて痩せやすい体に導かれますので、結果的にダイエット効果が期待されているんです。

コンブチャ生サプリメントは、1日1粒飲むだけでOK。手軽にダイエットすることが出来ます。

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ビセラ

ビセラで痩せるってマジなの?口コミと効果が信じられないから調査してみた

人気の秘訣

  • 短鎖脂肪酸をそのまま摂取できる
  • 生菌で腸内フローラを整えてくれる
  • ダイエットサポート菌が1兆個配合されている
主な菌の種類 短鎖脂肪酸、ラクリス菌、EC-12菌、ナノ乳酸菌はじめ32種類の腸内フローラサポート菌1兆個
内容量 1袋30粒入り(1ヶ月分)
通常価格 5,687円
定期コースの価格 ・初回価格:500円(91%OFF)
・2回目以降:3,980円(31%OFF)
解約の条件 4回の購入が条件

腸内環境をベストに導くという口コミが多いビセラは、ダイエット業界が大注目している成分である短鎖脂肪酸が直接摂れるというのが一番の特徴です。

短鎖脂肪酸は、体内に脂肪を溜め込まず、しっかり脂肪燃焼するようにサポートしてくれます。

多くの痩せ菌サプリは、酪酸菌を摂取して短鎖脂肪酸を作り出すようにするものですが、ビセラは短鎖脂肪酸をダイレクトに摂取することが出来るので、効率よくダイエットできることが期待されています。

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エルフィング

エルフィングって本当に痩せるの?口コミに隠された効果を見つけた

人気の秘訣

  • 痩せ菌が増えるので宿便が出る
  • シンバイオティクス効果で痩せ菌を増やす
  • 乳酸菌、ビフィズス菌、オリゴ糖を摂取できることと、食物繊維の作用で腸内環境を整える
主な菌の種類 乳酸菌、ビフィズス菌、オリゴ糖、食物繊維
内容量 1袋90粒入り(1ヶ月分)
通常価格 6,800円
定期コースの価格 ・初回価格:980円
・2回目以降:4,980円
解約の条件 4回の購入が条件

ダイエット効果が高いという口コミが多いエルフィングは、ビフィズス菌とオリゴ糖を同時摂取して、腸内に痩せ菌を増やしていくシンバイオティクス効果で、腸内に痩せ菌を増やしていくサプリメントです。

なかなかダイエットに成功しない人は、腸内にデブ菌が多いことが原因です。

そんな時エルフィングを飲むと、シンバイオティクス効果で腸内のデブ菌を撃退して、痩せ菌を増やしていくことで、デトックスしやすい痩せ体質へと変化していきます。

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エルフィングの特徴 痩せ菌を増やしてデブ菌を減らす 腸内環境を整えて、デトックス作用でスッキリ 腸内に脂を溜め込まないように作用する短鎖脂肪酸が配合 14種類のスーパーフード+ビタミン類が豊富に配合さ ...

くろしろ

人気の秘訣

  • リバウンドしないダイエットをサポート
  • 活性炭の吸着力腸内をスッキリ&脂肪を分解して、脂肪燃焼をサポート
  • 腸内の痩せ菌を増やして、デブ菌を減らしていくサポートをしてくれる
主な菌の種類 10種類の乳酸菌、238種類の生酵素、活性炭
内容量 1袋60粒(1ヶ月分)
通常価格 7,980円
定期コースの価格 ・初回価格:500円
・2回目以降:4,980円
解約の条件 4回の購入が条件

ダイエットサポートに良いと口コミで評判のくろしろは、活性炭の吸着力を利用して腸内の汚れを落としていくサプリメントです。

さらに酵素・酵母・麹の力で、体内の糖質と脂質を分解していき、腸内フローラを整えるように働きかけます。

くろしろに含まれる238種類の生酵素と、10種類の乳酸菌が生きたまま腸内へ届けられるので、腸内に痩せ菌を増やして腸内環境を整えてくれるのです。

ラクビは初回500円で試せるのでおすすめ!

おすすめの痩せ菌サプリについてご紹介しましたが、中でもラクビは購入縛りもなく、初回は500円で試すことが出来るのでオススメです!

痩せ菌を増やしながらデブ菌を減らしてくれるサプリメントであるラクビ は1粒に1,700万個の酪酸菌が配合されているので、1日1粒でOKなのも嬉しいところ。

ダイエットサポート成分である短鎖脂肪酸を作る酪酸菌を摂取していくので、手軽にダイエットすることが出来ます。

ラクビは購入縛りがないから、1回だけの注文でストップしてもOK。手軽に菌活したい人は、ぜひラクビを試してみて下さいね。

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